Noite de sono interfere na aprendizagem

Noite de sono interfere na aprendizagem

Com o fim das férias fica mesmo difícil voltar à rotina das 8 horas de sono por noite, não é? Mas, forçar seu corpo a entrar no ritmo é a melhor alternativa. Saiba como uma boa noite de sono interfere na aprendizagem.

Com o fim das férias fica mesmo difícil voltar à rotina das 8 horas de sono por noite, não é? Mas, forçar seu corpo a entrar no ritmo é a melhor alternativa. Saiba como uma boa noite de sono interfere na aprendizagem.
 
Sabemos que manter o sono regulado é essencial para a manutenção de diversas funções do nosso corpo como níveis e produção de hormônios e controle de inúmeras doenças. Sabe-se também que, é com um sono regulado que nossa capacidade de concentração aumenta e nos torna mais atentos e ativos.
 
Pesquisas revelam também que, assim como ocorre com as crianças, os adultos também precisam manter uma rotina de sono regulada para se ter dias produtivos no trabalho. O que significa diversos benefícios.

A relação das noites bem dormidas com o rendimento

Nosso corpo gasta energia durante o dia – independente da tarefa que desempenhamos – logo, sua única forma de recarregar a bateria é durante o sono. É também durante o dia que aprendemos coisas e as reutilizamos durante o trabalho.
 
Não dormir de forma adequada pode acarretar um dia estressante e cansativo, o que dificulta dormir bem à noite, se tornando um círculo vicioso.
E é devido a isto que uma boa noite de sono interfere no aprendizado. Para dormir bem é preciso seguir uma rotina e dormir a mesma quantidade de horas todos os dias, sabendo que, cada pessoa necessita de certa quantidade de horas para levantar disposta e pronta para um novo dia. 
 
Com o corpo e a mente descansados fica mais fácil para o cérebro fixar tudo aquilo que ele aprendeu e executar durante o dia, aumentando assim o desempenho e o rendimento.
 
Sabendo que a noite de sono interfere no aprendizado, um bom descanso depois de um longo e exaustivo dia de trabalho não é a pior das ideias, não é mesmo?
 
Caso o sono não esteja sendo tão revigorante quanto deveria, verifique se seu colchão ainda está no prazo de validade. 

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